Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Jangan Remehkan "Angina Pectoris"

Jangan Remehkan "Angina Pectoris"
Belajar dari kasus Mike Mohede*)...

Hari itu, Dina (32) meminta izin pulang lebih cepat dari kantornya. Sejak pagi Dina merasa pusing dan mual.

"Aku masuk angin nih," keluhnya pada Fahmi (35), suaminya melalui telepon.

Setiba di rumah, Dina memesan bubur ayam serta teh panas untuk mengurangi rasa tak enak badan yang dideritanya. Setelah kerokan, ia mengoleskan minyak kayu putih ke seluruh badannya, sebelum beranjak tidur.

Lepas senja, Dina belum bangun juga. Fahmi yang baru saja pulang kantor bergegas menengok ke kamar. Di tempat tidur, Dina terlihat masih tertelungkup seperti sedang tidur nyenyak, tapi sebenarnya... ia sudah tak bernapas lagi! Wajahnya membiru. Tampaknya, Dina menahan rasa sakit sesaat sebelum menghembuskan napas terakhirnya.

Selain panik, suaminya juga bingung. Sejauh diketahuinya, selama ini kondisi kesehatan Dina baik-baik saja. Bahkan istrinya itu tergolong wanita gesit yang memiliki segudang aktivitas setiap harinya.

Lantas, penyakit "tersembunyi" apakah yang merenggut nyawa Dina?

Menurut dr. Djoko Maryono, DSPD, DSPJ, internis dan kardiolog dari RS Pusat Pertamina, yang dialami Dina adalah Angina Pectoris. Dalam bahasa yang lebih umum dikenal dengan Angin Duduk.

Gejala Angina Pectoris memang mirip masuk angin biasa, hanya sedikit lebih berat. Tak mengherankan jika penyakit ini cenderung disepelekan.

Masuk angin yang satu ini ternyata bukanlah masuk angin biasa.

"Yang biasa disebut angin duduk sesungguhnya adalah salah satu gejala penyakit jantung koroner, yang jika tidak segera ditangani penderitanya bisa langsung meninggal hanya dalam waktu 15-30 menit setelah serangan pertama", dr. Djoko mengingatkan.

Karena itu, kematian yang terjadi sama sekali bukan akibat kerokan atau pengolesan minyak angin seperti yang dilakukan Dina, melainkan karena tidak terdeteksinya kelainan pada jantung penderita. Padahal, seandainya sepulang kantor Dina langsung pergi ke rumah sakit atau ke dokter, dan bukannya malah kerokan di rumah yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan sang penyakit, mungkin nyawanya masih sempat terselamatkan.

Ciri-ciri Angin Duduk

Pusing, mual dan kembung yang dialami penderita Angina Pectoris memang nyaris serupa dengan penyakit masuk angin biasa. Hanya penderita juga merasakan dada sesak, nyeri di bagian ulu hati, keluar keringat sebesar jagung, serta badan terasa dingin. Sayangnya, hal ini sering tidak disadari sebagai indikasi adanya gangguan pada jantung yang sifatnya kritis.

Menurut dr. Joko, 20% dari keluhan Angina Pectoris yang diperiksakan ke dokter atau rumah sakit ternyata terdeteksi sebagai penyakit jantung koroner akut. Penyakit ini merupakan gangguan pada jantung akibat adanya kelainan pada pembuluh koroner, sehingga darah tidak mampu mengantarkan zat-zat yang dibutuhkan oleh jaringan dinding rongga jantung. Karena itu, jika tidak terdeteksi sejak awal, penderitanya bisa mengalami sudden death.

Penyakit Angina Pectoris itu sendiri berupa perasaan tidak nyaman berkepanjangan, yang terjadi lebih dari 5 menit, akibat menurunnya tekanan darah yang memompa jantung. Akibatnya, jantung membutuhkan lebih banyak oksigen. Karena jantung tidak mampu memompa dengan sempurna, maka pembuluh darah mengadakan reaksi pemulihan berupa kontraksi guna mencukupi pengisian oksigen pada pompa jantung tadi. Kontraksi itulah yang menimbulkan keringat dingin pada kulit.

Tindakan Darurat

Luangkaan waktu 2 menit untuk membaca ini:

Tiba-tiba Anda mulai merasakan sakit yg amat sangat di dada serta mulai ketarik di bagian lengan dan rahang, dan Anda tidak tahu apakah Anda mampu sampai ke RS terdekat. Bagaimana mengatasinya untuk diri Anda sendiri? Bagaimana pertolongan ketika SERANGAN JANTUNG terjadi pada diri sendiri?

Banyak kejadian serangan jantung terjadi ketika sedang sendirian, jantung tiba-tiba berdetak tidak normal mulai merasakan sakit. Anda hanya punya waktu lebih kurang 10 menit sebelum kehilangan kesadaran. Namun sebenarnya Anda bisa menolong diri sendiri dengan cara:
  • Berbatuk secara berulang-ulang dengan kencang/ sekuat mungkin seperti mau membuang dahak.
  • Tarik nafas yang dalam setiap kali sebelum batuk (menarik nafas panjang dan dalam akan menarik banyak oksigen ke paru-paru dan batuk akan menekan jantung yang membuat darah tetap tersirkulasi)
  • Lakukan terus sampai bantuan datang atau sampai detak jantung terasa normal kembali.
  • Tetap jaga kesadaran dengan cara menggaruk garuk di jari kelingking dengan ibu jari.

Sumber: Bang Kiki, Alumni FK UI bersama IDI [disarikan dari WhatsApp]

*) Mike Mohede adalah juara Indonesian Idol season 2 (2005). Penyanyi kelahiran 7 November 1983 ini meninggal pada Minggu (31/7). Jenasahnya ditemukan terbaring di tempat tidur kamarnya dengan bibir membiru.
Read More

Jahe Efektif Bunuh Sel Kanker

Jahe Efektif Bunuh Sel Kanker

Meskipun berbagai penelitian telah dilakukan selama beberapa puluh tahun terakhir, tetapi penyakit kanker tetap menduduki peringkat ke empat penyebab kematian di seluruh dunia. Tak kurang dari 7,6 juta nyawa terenggut oleh kanker. Saat ini sudah ada lebih banyak pilihan terapi penyembuhan kanker, tapi kebanyakan masih berkutat sekitar terapi radiasi, kemoterapi atau operasi dengan efek samping yang paling umum seperti mual, muntah dan rasa panas.

Belakangan muncul kabar menggembirakan, di mana para peneliti mulai melirik bahan-bahan alami sebagai alternatif penyembuhan kanker. Penelitian terbaru di India yang melakukan percobaan dampak positif ramuan jahe terhadap sel induk kanker payudara menemukan, bahwa jahe bisa jadi merupakan senjata yang mampu membunuh kanker tanpa merusak jaringan yang sehat.

Penelitian terkini tersebut didanai oleh institusi ilmuwan wanita binaan pemerintah India, di mana para peneliti mengamati 6-shogal, turunan senyawa jahe yang terdapat di jahe kering. Senyawa ini sebelumnya telah diteliti untuk kanker yang lain, dan para ilmuwan ingin mengetahui lebih jauh apakah jahe juga efektif untuk melawan sel induk kanker payudara yang berperan penting dalam pertumbuhan penyakit ini.

Dalam penelitian ini, sel kanker yang ditumbuhkan di lab dipapar dengan ekstrak 6-shogal. Sebagai perbandingan, sel induk yang juga dipapar dengan derivatif curcumin (kandungan aktif yang terdapat dalam kunyit) dan Taxol, obat kemoterapi yang lazim digunakan dalam penyembuhan kanker payudara. Hasil penelitian menunjukkan, bahwa dari ketiga senyawa tersebut, 6-shogal adalah yang paling efektif menghambat pertumbuhan kanker dan menyebabkan matinya sel-sel kanker (yang disebut dengan apotosis).

Para ilmuwan juga mencatat, bahwa selain paling efektif melawan sel kanker, senyawa 6-shogal juga paling kecil menimbulkan kerusakan di sekitar jaringan yang sehat. Hal ini jelas menjadi keunggulan dibandingkan metode tradisional kemoterapi yang beresiko merusak sel-sel yang tidak terserang kanker, di mana hal ini akan berdampak buruk pada kualitas hidup mantan penderita kanker.

Hasil penelitian di atas memang bukanlah yang pertama yang memanfaatkan kandungan jahe untuk melawan kanser. Sebelumnya juga telah diadakan riset di mana 6-shogal terbukti efektif melawan pertumbuhan sel kanker perut dan meningkatkan peluang terbunuhnya sel kanker di usus. Jahe juga digunakan bersama-sama dengan kemoterapi, di samping untuk membunuh sel kanker, juga mengurangi intensitas rasa mual dan muntah sebagai efek samping dari kemo.

Mereka-mereka yang telah didiagnosis menderita kanker disarankan untuk mulai mempertimbangkan jahe dalam asupan mereka dan, jika perlu, berkonsultasi dengan pakar herbal mengenai kemungkinan diperlukannya suplemen jahe. Tentunya, sebelum menggunakan jahe harus berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani.

Sumber: Lifehack

Read More

Wahai Para Begadangers, Inilah Dampak Buruk Kurang Tidur

Wahai Para Begadangers, Inilah Dampak Buruk Kurang Tidur

Walaupun disebutkan, bahwa orang yang kuat melek di malam hari memiliki tingkat kreatifitas yang lebih tinggi, bukan berarti tidak berisiko. Jadi jangan bangga dulu.

Jika Anda penggemar bola atau begadangers lain yang merasa rugi kalau tidur cepat pasti pernah mengalami ini: mengantuk di tempat kerja setelah semalaman tidak tidur karena memelototi siaran langsung Piala Dunia di TV.

Jika hanya mengantuk di kantor tidak akan berdampak apa-apa, selain bahwa ekspresi wajah Anda tampak bodoh, karena mengantuk tapi harus tetap terjaga, setidaknya jika ada boss. Bagaimana jika mengantuk saat mengemudikan kendaraan? Dampaknya bisa sangat fatal. Data statistik di Amerika Serikat menunjukkan, setiap tahun terjadi 100.000 kecelakaan lalu-lintas, 76.000 mengalami luka-luka dan 1.500 tewas sebagai akibat pengendara kurang istirahat cukup.

Tahukah Anda, bahwa secara medis kurang tidur dapat mengakibatkan hal-hal berikut:

Mudah Gemuk
Ini bertentangan dengan teori selama ini, bahwa orang yang betah melek di malam hari akan semakin kurus badannya. Sejumlah penelitian menunjukkan adanya kaitan antara kenaikan berat badan dengan kurang tidur. Di salah satu penelitian diperoleh fakta, orang-orang yang kurang tidur makan 300 kalori lebih banyak setiap hari dibandingkan dengan mereka yang cukup tidurnya. Celakanya, 300 kalori tersebut bisa terus bertambah dengan makin sedikitnya jatah tidur. Selain itu, kurang tidur menyebabkan tubuh menjadi stres, dan hal ini dapat meningkatkan level kortisol, hormon stres pemberi tanda kalau tubuh perlu tambahan lemak.

Telmi
Seperti yang saya sebutkan di atas, orang akan terlihat bodoh saat mengantuk. Ini karena kurang tidur berakibat menurunnya kemampuan berkonsentrasi, kewaspadaan dan proses mental lainnya sebesar 32%. Intinya, telat mikir (telmi). Penelitian menunjukkan, bahwa otak orang yang memiliki gangguan tidur kronis akan mengecil dan berkurang kepadatannya dan hal ini berpengaruh pada sejumlah proses mental penting.

Sensi
Banyak orang merasa, bahwa mereka merasa mudah tersinggung (sensi), kesal, dongkol terhadap hal-hal sepele setelah tidur larut pada malam sebelumnya. Hal ini diperkuat dengan sejumlah penelitian antara gangguan tidur dengan menurunnya kemampuan mengendalikan emosi dan mengatasi stres. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut akan menimbulkan masalah kejiwaan, seperti depresi misalnya.

Pikun
Kurang tidur juga berdampak pada daya ingat kita. Kita jadi gampang lupa, bahkan untuk hal-hal sederhana. Misalnya, Anda mengantar istri belanja ke pasar. Sementara istri belanja, Anda jalan-jalan ke kios ponsel, sekedar lihat-lihat. Setelah puas cuci mata Anda langsung menuju tempat parkir motor dan pulang. Dari hasil penelitian diketahui, bahwa gelombang REM (Rapid Eye Movement) yang kita alami jika kita cukup tidur akan membantu mendorong fungsi memori dan mental kita. Dengan kata lain, kurang tidur bikin kita pelupa alias pikun.

Penyakitan
Jika Anda kurang tidur, sistem di dalam tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh, tidak akan berfungsi optimal. Itulah sebabnya jam tidur yang kurang akan membuat Anda berisiko terserang penyakit, seperti flu atau demam. Kualitas hidup Anda pun akan mengalami penurunan jika terus-terusan sakit, bukan?

“Semangat Tempur” Drop
Beberapa penelitian juga mendapati adanya hubungan antara kurang tidur dalam kurun waktu lama dengan penurunan libido (gairah seksual). Penyebabnya bisa karena beberapa faktor, termasuk perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh dan penurunan energi yang dirasakan saat tubuh kurang istirahat. Energi Anda terkuras untuk begadang dan tak tersisa lagi untuk memberi nafkah batin istri.

Pendek Umur
Berumur panjang dan sehat adalah dambaan setiap orang. Tapi gangguan tidur yang parah bin kronis bisa membuyarkan harapan itu. Di sebuah penelitian ditemukan, bahwa usia wanita yang tidur kurang dari 5 jam tiap malam tidak sepanjang wanita yang cukup tidurnya. Diduga hal ini akibat stres yang dialami tubuh yang ditimbulkan oleh kurangnya tidur.

Jantungan
Adanya kaitan antara kurang tidur dengan berat badan dapat meningkatkan level tekanan darah yang berujung pada penyakit jantung. Anda tahu, penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia.

Kecelakaan
Kecelakaan yang terjadi salah satunya disebabkan oleh orang-orang yang kurang tidur. Mereka jadi tidak fokus dan tidak konsentrasi.

Penyakit Kronis
Akibat stres yang parah, dikaitkan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh yang disebabkan kurang tidur akan memicu sejumlah penyakit kronis. Selain jantung, kita akan berisiko mengalami stroke, kegemukan dan masalah kesehatan mental jika terus-menerus mengurangi jatah tidur untuk tubuh kita.

Bagaimana Caranya Agar Tidur Kita Cukup?

Dengan mengetahui buruknya dampak kurang tidur, maka mulai sekarang mari kita berusaha memperbaiki diri, membenahi pola hidup menjadi lebih baik. Raga adalah tempat bersemayamnya jiwa. Jika raga rapuh, jiwa pun akan enggan berlama-lama tinggal di situ, bukan? Selain niat yang kuat, berikut ini sekedar tips sederhana agar raga kita tetap sehat:
• Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
• Disiplinkan diri untuk tidur dan bangun di waktu yang tetap setiap harinya.
• Buatlah tempat tidur senyaman mungkin, sejuk, gelap dan tenang.
• Mandi air hangat sebelum tidur agar otot-otot kita relaks.
• Jangan ada TV/ peralatan listrik di dalam kamar, kecuali AC atau kipas angin jika udara gerah.
• Hindari mengkonsumsi kafein, gula dan makanan berat sebelum tidur.

Jadi, jangan sia-siakan jam tidur Anda. Bayangkan ada orang di luar sana yang harus berkutat dengan pekerjaan sepanjang malam sambil menahan kantuk dan merasa tersiksa karena ingin tidur tapi tidak bisa…

Referensi: Lifehack
Read More

Inilah Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Inilah Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Ada orang yang terbiasa minum secangkir kopi atau teh begitu bangun pagi. Ada juga yang suka meneguk segelas air dingin sebelum mulai beraktifitas. Itu hanya masalah kebiasaan dan kesukaan masing-masing. Tapi satu hal yang perlu dipertimbangkan, yaitu minum air hangat saat perut dalam keadaan kosong, karena manfaatnya luar biasa.

Stella Metsovas, pakar kesehatan dan nutrisi klinis di Food and Nutrition Sciences mengatakan, “Dokter menyarankan minum air hangat di pagi hari, biasanya ditambah dengan celupan lemon yang kaya akan polyphenol, atau dengan teh menunjukkan peningkatan kegiatan radikal bebas di dalam tubuh.” Minum air hangat akan meningkatkan kekencangan usus, sehingga membantu pencernaan dan pengaturan gerakan usus.

Berikut ini 7 manfaat yang akan dapatkan jika Anda rutin minum air hangat di pagi hari.

1. Mencegah penuaan dini

Tak ada orang yang ingin cepat tua, bukan? Sayangnya, keberadaan beragam racun di dalam tubuh bisa menyebabkan penuaan lebih cepat dari seharusnya. Saat tubuh kita kemasukan racun, efeknya ada 2 yaitu sakit atau penuaan. Air hangat dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu, air hangat juga juga akan membantu memperbaiki sel-sel kulit, sekaligus meningkatkan kelenturan kulit kita.

2. Meredakan nyeri

Penyembuhan alami yang berpotensi meredakan nyeri saat menstruasi adalah air hangat. Air hangat akan membuat otot-otot perut menjadi relaks dan meredakan nyeri haid. Selain itu, air hangat bisa menjadi sarana pengobatan yang efektif untuk semua jenis kram dengan cara meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu otot-otot tubuh menjadi relaks.

3. Membantu menurunkan berat badan

Jika ingin berat badan Anda turun dengan cara mudah, biasakan minum air hangat, khususnya di pagi hari. Air hangat berfungsi meningkatkan suhu tubuh, dan dampaknya berupa meningkatnya tingkat metabolisme tubuh. Kenaikan kegiatan metabolis menyebabkan tubuh memiliki kemampuan untuk membakar kalori.

Minum air hangat yang diberi irisan lemon setiap pagi akan bermanfaat menurunkan kadar lemak di tubuh Anda.

4. Meningkatkan daya cerna

Minum segelas air hangat di pagi hari akan menstimulasi sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga pencernaan akan bekerja dengan lebih baik dalam memilah makanan. Minum air dingin setelah makan akan dapat berdampak buruk. Air dingin bisa membekukan minyak dan lemak di dalam makanan yang kita makan. Hal ini akan mengakibatkan munculnya endapan lemak yang membuat kerja usus jadi berat. Jadi, sebaiknya minum air hangat saja sebagai teman makan.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Akumulasi endapan di dalam sistem saraf dan endapan lemak dalam tubuh akan tereliminir dengan minum air hangat. Racun-racun akan digelontor dari dalam tubuh dan akibatnya, sirkulasi darah akan lancar. Air hangat juga bisa menimbulkan efek relaksasi, membantu mengendurkan otot-otot, mengatasi buruknya sirkulasi dan melancarkan aliran darah.

6. Mengatasi sembelit

Mungkin Anda pernah merasakan betapa tidak nyamannya sembelit. Masalah perut yang umum terjadi ini muncul jika kerja usus terganggu. Biasanya penyebab sembelit adalah kurangnya asupan air dalam tubuh. Hal ini bisa diatasi dengan rutin minum air hangat saat perut dalam kosong di pagi hari. Kerja usus jadi lancar dan sembelitpun hilang.

7. Tidur jadi nyenyak

Minum sedikit demi sedikit air hangat saat makan, utamanya makan malam dan sebelum tidur akan membuat tubuh jadi relaks dan menenangkan saraf. Dampaknya, tidur jadi nyenyak. Dengan tidur nyenyak akan menghindarkan diri dari keinginan makan macam-macam saat tengah malam dan menjadikan tubuh terasa bugar di pagi hari.

Sumber: Lifehack
Read More

Mengapa Kita Perlu Tidur Siang di Sela Jam Kerja?

Mengapa Kita Perlu Tidur Siang di Sela Jam Kerja?

Rasa kantuk yang menyergap setelah jam makan siang di kantor biasanya akan kita lawan dengan secangkir kopi. Padahal, ada cara lain yang lebih efektif dan terbukti bisa meningkatkan kreativitas dan konsentrasi, yakni dengan tidur siang.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa tidur siang selama 20-30 menit bisa meningkatkan produktivitas, kesigapan, memperbaiki refleks motorik, memperbaiki mood, bahkan menurunkan stres.

Studi lain menunjukkan, proses belajar yang dilakukan setelah tidur siang sama efektifnya dengan belajar setelah tidur semalaman.

Sayangnya, sebagian besar orang menilai tidur siang adalah hal yang tidak produktif dan menunjukkan ciri orang malas. Karena itu kebanyakan orang lebih memilih untuk mengabaikan sinyal tubuh untuk beristirahat dengan menenggak minuman berkafein.

Turunnya energi setelah makan siang juga kerap kita anggap disebabkan karena makan terlalu banyak. Sebenarnya penelitian menunjukkan bahwa hampir kebanyakan orang akan merasa mengantuk 8 jam setelah bangun tidur di pagi hari, meski pun tidak makan siang.

Mitos lain yang keliru seputar tidur siang adalah kebiasaan ini bisa merusak siklus tidur malam. Masalah tersebut sebenarnya timbul jika kita membiarkan diri tidur siang terlalu lama. Tak seperti tidur malam yang butuh lima tahapan siklus tidur, tidur siang akan lebih efektif jika kita terbangun sebelum tubuh masuk dalam tidur dalam.

Tubuh kita memiliki kebutuhan untuk istirahat seperti halnya kita butuh makanan dan air. Saat kita merasa lelah, aliran darah yang mencapai otak lebih sedikit sehingga proses berpikir bisa terganggu. Kemampuan membentuk daya ingat jangka panjang juga berkurang.

Saat ini kesadaran akan pentingnya tidur siang dalam meningkatkan produktivitas kerja telah dimiliki perusahaan-perusahaan besar seperti Yahoo!, Nike, P&G, Cisco, dan masih banyak lagi. Biasanya mereka membuat ruang istirahat yang tenang. Para karyawan dipersilakan menggunakan waktu istirahat tidur siang selama 20 menit. Ruangan tenang itu juga bisa dimanfaatkan untuk melakukan meditasi.

Tak semua orang beruntung bisa memiliki ruangan yang tenang di kantornya. Tetapi seharusnya itu bukan halangan bagi kita untuk meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Kita juga bisa memanfaatkan ruangan kantor yang sedang sepi ditinggal rekan kerja makan siang.

Sumber: kompas.com
Read More

Comments