Jangan Remehkan "Angina Pectoris"

Belajar dari kasus Mike Mohede*)...

Hari itu, Dina (32) meminta izin pulang lebih cepat dari kantornya. Sejak pagi Dina merasa pusing dan mual.

"Aku masuk angin nih," keluhnya pada Fahmi (35), suaminya melalui telepon.

Setiba di rumah, Dina memesan bubur ayam serta teh panas untuk mengurangi rasa tak enak badan yang dideritanya. Setelah kerokan, ia mengoleskan minyak kayu putih ke seluruh badannya, sebelum beranjak tidur.

Lepas senja, Dina belum bangun juga. Fahmi yang baru saja pulang kantor bergegas menengok ke kamar. Di tempat tidur, Dina terlihat masih tertelungkup seperti sedang tidur nyenyak, tapi sebenarnya... ia sudah tak bernapas lagi! Wajahnya membiru. Tampaknya, Dina menahan rasa sakit sesaat sebelum menghembuskan napas terakhirnya.

Selain panik, suaminya juga bingung. Sejauh diketahuinya, selama ini kondisi kesehatan Dina baik-baik saja. Bahkan istrinya itu tergolong wanita gesit yang memiliki segudang aktivitas setiap harinya.

Lantas, penyakit "tersembunyi" apakah yang merenggut nyawa Dina?

Menurut dr. Djoko Maryono, DSPD, DSPJ, internis dan kardiolog dari RS Pusat Pertamina, yang dialami Dina adalah Angina Pectoris. Dalam bahasa yang lebih umum dikenal dengan Angin Duduk.

Gejala Angina Pectoris memang mirip masuk angin biasa, hanya sedikit lebih berat. Tak mengherankan jika penyakit ini cenderung disepelekan.

Masuk angin yang satu ini ternyata bukanlah masuk angin biasa.

"Yang biasa disebut angin duduk sesungguhnya adalah salah satu gejala penyakit jantung koroner, yang jika tidak segera ditangani penderitanya bisa langsung meninggal hanya dalam waktu 15-30 menit setelah serangan pertama", dr. Djoko mengingatkan.

Karena itu, kematian yang terjadi sama sekali bukan akibat kerokan atau pengolesan minyak angin seperti yang dilakukan Dina, melainkan karena tidak terdeteksinya kelainan pada jantung penderita. Padahal, seandainya sepulang kantor Dina langsung pergi ke rumah sakit atau ke dokter, dan bukannya malah kerokan di rumah yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan sang penyakit, mungkin nyawanya masih sempat terselamatkan.

Ciri-ciri Angin Duduk

Pusing, mual dan kembung yang dialami penderita Angina Pectoris memang nyaris serupa dengan penyakit masuk angin biasa. Hanya penderita juga merasakan dada sesak, nyeri di bagian ulu hati, keluar keringat sebesar jagung, serta badan terasa dingin. Sayangnya, hal ini sering tidak disadari sebagai indikasi adanya gangguan pada jantung yang sifatnya kritis.

Menurut dr. Joko, 20% dari keluhan Angina Pectoris yang diperiksakan ke dokter atau rumah sakit ternyata terdeteksi sebagai penyakit jantung koroner akut. Penyakit ini merupakan gangguan pada jantung akibat adanya kelainan pada pembuluh koroner, sehingga darah tidak mampu mengantarkan zat-zat yang dibutuhkan oleh jaringan dinding rongga jantung. Karena itu, jika tidak terdeteksi sejak awal, penderitanya bisa mengalami sudden death.

Penyakit Angina Pectoris itu sendiri berupa perasaan tidak nyaman berkepanjangan, yang terjadi lebih dari 5 menit, akibat menurunnya tekanan darah yang memompa jantung. Akibatnya, jantung membutuhkan lebih banyak oksigen. Karena jantung tidak mampu memompa dengan sempurna, maka pembuluh darah mengadakan reaksi pemulihan berupa kontraksi guna mencukupi pengisian oksigen pada pompa jantung tadi. Kontraksi itulah yang menimbulkan keringat dingin pada kulit.

Tindakan Darurat

Luangkaan waktu 2 menit untuk membaca ini:

Tiba-tiba Anda mulai merasakan sakit yg amat sangat di dada serta mulai ketarik di bagian lengan dan rahang, dan Anda tidak tahu apakah Anda mampu sampai ke RS terdekat. Bagaimana mengatasinya untuk diri Anda sendiri? Bagaimana pertolongan ketika SERANGAN JANTUNG terjadi pada diri sendiri?

Banyak kejadian serangan jantung terjadi ketika sedang sendirian, jantung tiba-tiba berdetak tidak normal mulai merasakan sakit. Anda hanya punya waktu lebih kurang 10 menit sebelum kehilangan kesadaran. Namun sebenarnya Anda bisa menolong diri sendiri dengan cara:

• Berbatuk secara berulang-ulang dengan kencang/ sekuat mungkin seperti mau membuang dahak.
• Tarik nafas yang dalam setiap kali sebelum batuk (menarik nafas panjang dan dalam akan menarik banyak oksigen ke paru-paru dan batuk akan menekan jantung yang membuat darah tetap tersirkulasi)
• Lakukan terus sampai bantuan datang atau sampai detak jantung terasa normal kembali.
• Tetap jaga kesadaran dengan cara menggaruk garuk di jari kelingking dengan ibu jari.

Sumber: Bang Kiki, Alumni FK UI bersama IDI [disarikan dari WhatsApp]

*) Mike Mohede adalah juara Indonesian Idol season 2 (2005). Penyanyi kelahiran 7 November 1983 ini meninggal pada Minggu (31/7). Jenasahnya ditemukan terbaring di tempat tidur kamarnya dengan bibir membiru.

Kategori: Kesehatan

Read More

Jahe Efektif Bunuh Sel Kanker

Meskipun berbagai penelitian telah dilakukan selama beberapa puluh tahun terakhir, tetapi penyakit kanker tetap menduduki peringkat ke empat penyebab kematian di seluruh dunia. Tak kurang dari 7,6 juta nyawa terenggut oleh kanker. Saat ini sudah ada lebih banyak pilihan terapi penyembuhan kanker, tapi kebanyakan masih berkutat sekitar terapi radiasi, kemoterapi atau operasi dengan efek samping yang paling umum seperti mual, muntah dan rasa panas.

Belakangan muncul kabar menggembirakan, di mana para peneliti mulai melirik bahan-bahan alami sebagai alternatif penyembuhan kanker. Penelitian terbaru di India yang melakukan percobaan dampak positif ramuan jahe terhadap sel induk kanker payudara menemukan, bahwa jahe bisa jadi merupakan senjata yang mampu membunuh kanker tanpa merusak jaringan yang sehat.

Penelitian terkini tersebut didanai oleh institusi ilmuwan wanita binaan pemerintah India, di mana para peneliti mengamati 6-shogal, turunan senyawa jahe yang terdapat di jahe kering. Senyawa ini sebelumnya telah diteliti untuk kanker yang lain, dan para ilmuwan ingin mengetahui lebih jauh apakah jahe juga efektif untuk melawan sel induk kanker payudara yang berperan penting dalam pertumbuhan penyakit ini.

Dalam penelitian ini, sel kanker yang ditumbuhkan di lab dipapar dengan ekstrak 6-shogal. Sebagai perbandingan, sel induk yang juga dipapar dengan derivatif curcumin (kandungan aktif yang terdapat dalam kunyit) dan Taxol, obat kemoterapi yang lazim digunakan dalam penyembuhan kanker payudara. Hasil penelitian menunjukkan, bahwa dari ketiga senyawa tersebut, 6-shogal adalah yang paling efektif menghambat pertumbuhan kanker dan menyebabkan matinya sel-sel kanker (yang disebut dengan apotosis).

Para ilmuwan juga mencatat, bahwa selain paling efektif melawan sel kanker, senyawa 6-shogal juga paling kecil menimbulkan kerusakan di sekitar jaringan yang sehat. Hal ini jelas menjadi keunggulan dibandingkan metode tradisional kemoterapi yang beresiko merusak sel-sel yang tidak terserang kanker, di mana hal ini akan berdampak buruk pada kualitas hidup mantan penderita kanker.

Hasil penelitian di atas memang bukanlah yang pertama yang memanfaatkan kandungan jahe untuk melawan kanser. Sebelumnya juga telah diadakan riset di mana 6-shogal terbukti efektif melawan pertumbuhan sel kanker perut dan meningkatkan peluang terbunuhnya sel kanker di usus. Jahe juga digunakan bersama-sama dengan kemoterapi, di samping untuk membunuh sel kanker, juga mengurangi intensitas rasa mual dan muntah sebagai efek samping dari kemo.

Mereka-mereka yang telah didiagnosis menderita kanker disarankan untuk mulai mempertimbangkan jahe dalam asupan mereka dan, jika perlu, berkonsultasi dengan pakar herbal mengenai kemungkinan diperlukannya suplemen jahe. Tentunya, sebelum menggunakan jahe harus berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani.

Sumber: Lifehack

Kategori: Kesehatan

Read More

Wahai Para Begadangers, Inilah Dampak Buruk Kurang Tidur

Walaupun disebutkan, bahwa orang yang kuat melek di malam hari memiliki tingkat kreatifitas yang lebih tinggi, bukan berarti tidak berisiko. Jadi jangan bangga dulu.

Jika Anda penggemar bola atau begadangers lain yang merasa rugi kalau tidur cepat pasti pernah mengalami ini: mengantuk di tempat kerja setelah semalaman tidak tidur karena memelototi siaran langsung Piala Dunia di TV.

Jika hanya mengantuk di kantor tidak akan berdampak apa-apa, selain bahwa ekspresi wajah Anda tampak bodoh, karena mengantuk tapi harus tetap terjaga, setidaknya jika ada boss. Bagaimana jika mengantuk saat mengemudikan kendaraan? Dampaknya bisa sangat fatal. Data statistik di Amerika Serikat menunjukkan, setiap tahun terjadi 100.000 kecelakaan lalu-lintas, 76.000 mengalami luka-luka dan 1.500 tewas sebagai akibat pengendara kurang istirahat cukup.

Tahukah Anda, bahwa secara medis kurang tidur dapat mengakibatkan hal-hal berikut:

Mudah Gemuk
Ini bertentangan dengan teori selama ini, bahwa orang yang betah melek di malam hari akan semakin kurus badannya. Sejumlah penelitian menunjukkan adanya kaitan antara kenaikan berat badan dengan kurang tidur. Di salah satu penelitian diperoleh fakta, orang-orang yang kurang tidur makan 300 kalori lebih banyak setiap hari dibandingkan dengan mereka yang cukup tidurnya. Celakanya, 300 kalori tersebut bisa terus bertambah dengan makin sedikitnya jatah tidur. Selain itu, kurang tidur menyebabkan tubuh menjadi stres, dan hal ini dapat meningkatkan level kortisol, hormon stres pemberi tanda kalau tubuh perlu tambahan lemak.

Telmi
Seperti yang saya sebutkan di atas, orang akan terlihat bodoh saat mengantuk. Ini karena kurang tidur berakibat menurunnya kemampuan berkonsentrasi, kewaspadaan dan proses mental lainnya sebesar 32%. Intinya, telat mikir (telmi). Penelitian menunjukkan, bahwa otak orang yang memiliki gangguan tidur kronis akan mengecil dan berkurang kepadatannya dan hal ini berpengaruh pada sejumlah proses mental penting.

Sensi
Banyak orang merasa, bahwa mereka merasa mudah tersinggung (sensi), kesal, dongkol terhadap hal-hal sepele setelah tidur larut pada malam sebelumnya. Hal ini diperkuat dengan sejumlah penelitian antara gangguan tidur dengan menurunnya kemampuan mengendalikan emosi dan mengatasi stres. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut akan menimbulkan masalah kejiwaan, seperti depresi misalnya.

Pikun
Kurang tidur juga berdampak pada daya ingat kita. Kita jadi gampang lupa, bahkan untuk hal-hal sederhana. Misalnya, Anda mengantar istri belanja ke pasar. Sementara istri belanja, Anda jalan-jalan ke kios ponsel, sekedar lihat-lihat. Setelah puas cuci mata Anda langsung menuju tempat parkir motor dan pulang. Dari hasil penelitian diketahui, bahwa gelombang REM (Rapid Eye Movement) yang kita alami jika kita cukup tidur akan membantu mendorong fungsi memori dan mental kita. Dengan kata lain, kurang tidur bikin kita pelupa alias pikun.

Penyakitan
Jika Anda kurang tidur, sistem di dalam tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh, tidak akan berfungsi optimal. Itulah sebabnya jam tidur yang kurang akan membuat Anda berisiko terserang penyakit, seperti flu atau demam. Kualitas hidup Anda pun akan mengalami penurunan jika terus-terusan sakit, bukan?

“Semangat Tempur” Drop
Beberapa penelitian juga mendapati adanya hubungan antara kurang tidur dalam kurun waktu lama dengan penurunan libido (gairah seksual). Penyebabnya bisa karena beberapa faktor, termasuk perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh dan penurunan energi yang dirasakan saat tubuh kurang istirahat. Energi Anda terkuras untuk begadang dan tak tersisa lagi untuk memberi nafkah batin istri.

Pendek Umur
Berumur panjang dan sehat adalah dambaan setiap orang. Tapi gangguan tidur yang parah bin kronis bisa membuyarkan harapan itu. Di sebuah penelitian ditemukan, bahwa usia wanita yang tidur kurang dari 5 jam tiap malam tidak sepanjang wanita yang cukup tidurnya. Diduga hal ini akibat stres yang dialami tubuh yang ditimbulkan oleh kurangnya tidur.

Jantungan
Adanya kaitan antara kurang tidur dengan berat badan dapat meningkatkan level tekanan darah yang berujung pada penyakit jantung. Anda tahu, penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia.

Kecelakaan
Kecelakaan yang terjadi salah satunya disebabkan oleh orang-orang yang kurang tidur. Mereka jadi tidak fokus dan tidak konsentrasi.

Penyakit Kronis
Akibat stres yang parah, dikaitkan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh yang disebabkan kurang tidur akan memicu sejumlah penyakit kronis. Selain jantung, kita akan berisiko mengalami stroke, kegemukan dan masalah kesehatan mental jika terus-menerus mengurangi jatah tidur untuk tubuh kita.

Bagaimana Caranya Agar Tidur Kita Cukup?

Dengan mengetahui buruknya dampak kurang tidur, maka mulai sekarang mari kita berusaha memperbaiki diri, membenahi pola hidup menjadi lebih baik. Raga adalah tempat bersemayamnya jiwa. Jika raga rapuh, jiwa pun akan enggan berlama-lama tinggal di situ, bukan? Selain niat yang kuat, berikut ini sekedar tips sederhana agar raga kita tetap sehat:
• Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
• Disiplinkan diri untuk tidur dan bangun di waktu yang tetap setiap harinya.
• Buatlah tempat tidur senyaman mungkin, sejuk, gelap dan tenang.
• Mandi air hangat sebelum tidur agar otot-otot kita relaks.
• Jangan ada TV/ peralatan listrik di dalam kamar, kecuali AC atau kipas angin jika udara gerah.
• Hindari mengkonsumsi kafein, gula dan makanan berat sebelum tidur.

Jadi, jangan sia-siakan jam tidur Anda. Bayangkan ada orang di luar sana yang harus berkutat dengan pekerjaan sepanjang malam sambil menahan kantuk dan merasa tersiksa karena ingin tidur tapi tidak bisa…

Referensi: Lifehack

Kategori: Kesehatan

Read More

Inilah Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Ada orang yang terbiasa minum secangkir kopi atau teh begitu bangun pagi. Ada juga yang suka meneguk segelas air dingin sebelum mulai beraktifitas. Itu hanya masalah kebiasaan dan kesukaan masing-masing. Tapi satu hal yang perlu dipertimbangkan, yaitu minum air hangat saat perut dalam keadaan kosong, karena manfaatnya luar biasa.

Stella Metsovas, pakar kesehatan dan nutrisi klinis di Food and Nutrition Sciences mengatakan, “Dokter menyarankan minum air hangat di pagi hari, biasanya ditambah dengan celupan lemon yang kaya akan polyphenol, atau dengan teh menunjukkan peningkatan kegiatan radikal bebas di dalam tubuh.” Minum air hangat akan meningkatkan kekencangan usus, sehingga membantu pencernaan dan pengaturan gerakan usus.

Berikut ini 7 manfaat yang akan dapatkan jika Anda rutin minum air hangat di pagi hari.

1. Mencegah penuaan dini

Tak ada orang yang ingin cepat tua, bukan? Sayangnya, keberadaan beragam racun di dalam tubuh bisa menyebabkan penuaan lebih cepat dari seharusnya. Saat tubuh kita kemasukan racun, efeknya ada 2 yaitu sakit atau penuaan. Air hangat dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu, air hangat juga juga akan membantu memperbaiki sel-sel kulit, sekaligus meningkatkan kelenturan kulit kita.

2. Meredakan nyeri

Penyembuhan alami yang berpotensi meredakan nyeri saat menstruasi adalah air hangat. Air hangat akan membuat otot-otot perut menjadi relaks dan meredakan nyeri haid. Selain itu, air hangat bisa menjadi sarana pengobatan yang efektif untuk semua jenis kram dengan cara meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu otot-otot tubuh menjadi relaks.

3. Membantu menurunkan berat badan

Jika ingin berat badan Anda turun dengan cara mudah, biasakan minum air hangat, khususnya di pagi hari. Air hangat berfungsi meningkatkan suhu tubuh, dan dampaknya berupa meningkatnya tingkat metabolisme tubuh. Kenaikan kegiatan metabolis menyebabkan tubuh memiliki kemampuan untuk membakar kalori.

Minum air hangat yang diberi irisan lemon setiap pagi akan bermanfaat menurunkan kadar lemak di tubuh Anda.

4. Meningkatkan daya cerna

Minum segelas air hangat di pagi hari akan menstimulasi sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga pencernaan akan bekerja dengan lebih baik dalam memilah makanan. Minum air dingin setelah makan akan dapat berdampak buruk. Air dingin bisa membekukan minyak dan lemak di dalam makanan yang kita makan. Hal ini akan mengakibatkan munculnya endapan lemak yang membuat kerja usus jadi berat. Jadi, sebaiknya minum air hangat saja sebagai teman makan.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Akumulasi endapan di dalam sistem saraf dan endapan lemak dalam tubuh akan tereliminir dengan minum air hangat. Racun-racun akan digelontor dari dalam tubuh dan akibatnya, sirkulasi darah akan lancar. Air hangat juga bisa menimbulkan efek relaksasi, membantu mengendurkan otot-otot, mengatasi buruknya sirkulasi dan melancarkan aliran darah.

6. Mengatasi sembelit

Mungkin Anda pernah merasakan betapa tidak nyamannya sembelit. Masalah perut yang umum terjadi ini muncul jika kerja usus terganggu. Biasanya penyebab sembelit adalah kurangnya asupan air dalam tubuh. Hal ini bisa diatasi dengan rutin minum air hangat saat perut dalam kosong di pagi hari. Kerja usus jadi lancar dan sembelitpun hilang.

7. Tidur jadi nyenyak

Minum sedikit demi sedikit air hangat saat makan, utamanya makan malam dan sebelum tidur akan membuat tubuh jadi relaks dan menenangkan saraf. Dampaknya, tidur jadi nyenyak. Dengan tidur nyenyak akan menghindarkan diri dari keinginan makan macam-macam saat tengah malam dan menjadikan tubuh terasa bugar di pagi hari.

Sumber: Lifehack

Kategori: Kesehatan Tips

Read More

Mengapa Kita Perlu Tidur Siang di Sela Jam Kerja?

Rasa kantuk yang menyergap setelah jam makan siang di kantor biasanya akan kita lawan dengan secangkir kopi. Padahal, ada cara lain yang lebih efektif dan terbukti bisa meningkatkan kreativitas dan konsentrasi, yakni dengan tidur siang.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa tidur siang selama 20-30 menit bisa meningkatkan produktivitas, kesigapan, memperbaiki refleks motorik, memperbaiki mood, bahkan menurunkan stres.

Studi lain menunjukkan, proses belajar yang dilakukan setelah tidur siang sama efektifnya dengan belajar setelah tidur semalaman.

Sayangnya, sebagian besar orang menilai tidur siang adalah hal yang tidak produktif dan menunjukkan ciri orang malas. Karena itu kebanyakan orang lebih memilih untuk mengabaikan sinyal tubuh untuk beristirahat dengan menenggak minuman berkafein.

Turunnya energi setelah makan siang juga kerap kita anggap disebabkan karena makan terlalu banyak. Sebenarnya penelitian menunjukkan bahwa hampir kebanyakan orang akan merasa mengantuk 8 jam setelah bangun tidur di pagi hari, meski pun tidak makan siang.

Mitos lain yang keliru seputar tidur siang adalah kebiasaan ini bisa merusak siklus tidur malam. Masalah tersebut sebenarnya timbul jika kita membiarkan diri tidur siang terlalu lama. Tak seperti tidur malam yang butuh lima tahapan siklus tidur, tidur siang akan lebih efektif jika kita terbangun sebelum tubuh masuk dalam tidur dalam.

Tubuh kita memiliki kebutuhan untuk istirahat seperti halnya kita butuh makanan dan air. Saat kita merasa lelah, aliran darah yang mencapai otak lebih sedikit sehingga proses berpikir bisa terganggu. Kemampuan membentuk daya ingat jangka panjang juga berkurang.

Saat ini kesadaran akan pentingnya tidur siang dalam meningkatkan produktivitas kerja telah dimiliki perusahaan-perusahaan besar seperti Yahoo!, Nike, P&G, Cisco, dan masih banyak lagi. Biasanya mereka membuat ruang istirahat yang tenang. Para karyawan dipersilakan menggunakan waktu istirahat tidur siang selama 20 menit. Ruangan tenang itu juga bisa dimanfaatkan untuk melakukan meditasi.

Tak semua orang beruntung bisa memiliki ruangan yang tenang di kantornya. Tetapi seharusnya itu bukan halangan bagi kita untuk meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Kita juga bisa memanfaatkan ruangan kantor yang sedang sepi ditinggal rekan kerja makan siang.

Sumber: kompas.com

Kategori: Kesehatan Tahukah Anda

Read More

Daun Mangga Ternyata ...

Bicara mangga tidak hanya sekedar berbicara buahnya saja. Bagian lain dari tanaman anggota keluarga Anacardiaceae itu seperti daun ternyata memiliki khasiat dan manfaat lain. Daun mangga diketahui mengandung senyawa bioaktif mangiferin, polifenol, dan triterpenoid. Senyawa mangiferin, misalnya, itu sudah terbukti secara praklinis sebagai sumber antioksidan kuat, peluruh lemak, penyembuh luka, antipenuaan, dan antidiabetes.

Nah, peran daun mangga sebagai antidiabetes cukup besar, terutama pada diabetes tingkat 2 mengingat mangiferin dapat menstimulus pelepasan insulin di tubuh. Hasil riset memang menunjukkan ekstrak air daun mangga memiliki aktivitas hipoglikemik sehingga mengurangi penyerapan glukosa di usus. Itulah sebabnya di beberapa masyarakat di Afrika mengonsumsi air daun mangga untuk penyakit gula.

Senyawa mangiferin juga diketahui menunjukkan aktivitas menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit seperti Bacillus pumilus, B. cereus, Staphylococcus aureus, S. citreus, Escherichia coli, Salmonella Agona, dan Klebsiella pneumoniae. Yang disebut terakhir merupakan penyebab radang paru-paru. Menariknya lagi aktivitas mangiferin juga dapat menghambat perkembangan cendawan seperti Thermoascus aurantiacus, Trichoderma reesei, Aspergillus flavus dan A. fumigatus.

Bukan hanya daun, ekstrak kulit batang mangga juga memperlihatkan kemampuannya secara signifikan menghambat laju perkembangan sel kanker payudara MCF 7, MDA-MB-435 dan MDA-N, serta sel kanker usus besar (SW-620). Riset Nunes Selles AJ dari Centro de Química Farmacéutica di Kuba memakai hewan percobaan memperlihatkan mangiferin dalam kulit batang mangga mampu memaksa sel-sel leukimia K562 tersebut mengalami apoptosis atau program penghancuran sel-sel kanker. Oleh sebab itu mangiferin berpeluang besar menjadi agen kemopreventif pada penderita kanker.

Sumber: hanannaqq.com
Diterjemahkan oleh Inyok.

Kategori: Kesehatan Tahukah Anda

Read More

5 Tahun dari Hidup Kita Habis Untuk Galau

Jika ada sesuatu yang membuat Anda cemas atau khawatir, jangan terlalu dirisaukan, karena Anda bukan satu-satunya orang di dunia ini yang mengalaminya.

Menurut sebuah survei, warga Inggris yang mengalami stres menghabiskan waktu yang setara dengan 5 tahun dari hidup mereka untuk mencemaskan sesuatu.

Orang dewasa rata-rata kehilangan waktu 2 jam per hari merisaukan hal-hal seperti masalah keuangan pribadi, kesehatan, menua, jaminan kerja dan hubungannya dengan orang lain.

Penelitian tersebut juga menemukan kecemasan yang ekstrim yang membuat banyak di antara kita yang kehilangan konsentrasi kerja, menyebabkan susah tidur dan bahkan mengalami keretakan hubungan dengan pasangan.

Riset, yang didanai oleh sebuah lembaga kesehatan dan kesejahteraan terkemuka Benenden Health, menemukan bahwa rata-rata orang menghabiskan waktu 14 jam untuk galau.

Sekitar 45% di antaranya mengaku bahwa stres dan galau berdampak langsung pada kesehatan mereka.

Paul Keenan dari Benenden Health mengatakan, “Fakta yang memprihatinkan melihat bahwa stres mendominasi hidup kita dan berdampak buruk pada kinerja, kualitas tidur dan hubungan dengan orang lain”.

“32% orang harus pergi ke dokter karena kecemasan atau stress”.

Keprihatinan pada menurunnya stamina, ketakutan pada proses penuaan atau masalah pekerjaan adalah penyebab yang paling umum menimbulkan kekhawatiran.

Sementara itu ada pula yang menyimpan beban pikiran apakah pasangan mereka sudah tepat untuk mereka atau masih mencintai mereka.

Rata-rata orang dewasa mengalami 6 malam setiap bulan terganggu atau menurun kualitas tidurnya gara-gara galau.

Dan satu dari empat orang merasa sangat khawatir berperilaku yang tidak tepat atau sengaja menghindarinya.

Seperlima orang punya teman atau kerabat yang mereka rasakan lari dari masalah, sementara sepertiga orang merasa pasangan mereka menyimpan rahasia – dan kebanyakan menyangkut masalah keuangan.

Yang mengkhawatirkan, satu dari empat orang merasa tidak punya teman untuk curhat perihal masalah mereka.

Dan tiga dari sepuluh orang memendam banyak hal agar bisa menjalani hidup sehari-hari.

Lebih dari satu di antara sepuluh orang punya laporan keuangan dari bank, tagihan atau surat yang telah mereka buka dan menyingkirkannya jauh-jauh karena mereka terlalu takut membacanya.

Paul Keenan menambahkan, “Kurang menggembirakan jika melihat hanya 32% orang yang menyampaikan masalahnya pada dokter dan mencari bantuan profesional”.

Mereka butuh diyakinkan bahwa stres tidak akan mengganggu kehidupan mereka tanpa upaya untuk memperbaiki diri.

Mereka bisa melakukannya dengan menyadari bahwa masalah itu ada dan tidak menunggu berlarut-larut hingga berdampak pada kesehatan mereka.

Rata-rata orang mengalami 125 hari dalam kurun satu tahun dengan pikiran yang dihantui kekhawatiran.

Berikut ini 10 masalah yang paling membuat orang galau :

1. Kegemukan
2. Menjadi tua
3. Tidak punya tabungan untuk masa depan
4. Kesehatan
5. Hutang
6. Menurunnya stamina
7. Tagihan kartu kredit
8. Bayar sewa rumah
9. Jaminan kerja
10. Diet

Sumber : Daily Mail | Foto : psychiatry.emory.edu

Tweet

Kategori: Kesehatan Psikologi

Read More

Pria Sehat yang Bermasalah dengan Seks Beresiko Terkena Serangan Jantung

Sebuah penelitian menemukan bahwa pria sehat yang memiliki masalah dengan aktifitas di ranjang kemungkinan beresiko terserang penyakit jantung.

Kaitan antara disfungsi ereksi (DE) dan penyakit jantung telah diketahui secara luas, tapi riset menunjukkan bahwa meski kondisi kesehatan prima, masalah ereksi ringan maupun berat bisa menunjukkan masalah lebih lanjut.

Kondisi ini meningkatkan resiko serangan jantung, gagal jantung dan penyakit arterial pada pria berusia 45 tahun ke atas meski sebelumnya tidak pernah punya sejarah penyakit jantung.

Salah seorang pakar yang mengomentari temuan tersebut mengatakan, pria yang mengalami DE pada tingkatan manapun butuh pertolongan medis segera.

Dr. Rob Grenfell, dari Yayasan Jantung Australia yang mendanai penelitian tersebut menyatakan, “Hasil penelitian menunjukkan bahwa setiap pria yang menderita DE pada tingkatan manapun harus secepatnya mendapat penanganan medis sekaligus memeriksakan kesehatan jantungnya”.

Impotensi lazim diderita oleh pria paruh baya dan lansia. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 5 pria berusia 40 tahun ke atas menderita DE menengah sampai parah.

Sekitar 95.000 pria mengambil bagian dalam penelitian untuk Sax Institute di Sydney, di mana masalah pada tingkatan tersebut dialami oleh 16% pria berusia 50-59 tahyn, 34% berusia 60-69 tahun, dan 60% berusia 70 tahun ke atas.

Para peneliti melihat tingkat kematian pada para partisipan dan catatan rawat inap di rumah sakit untuk kondisi jantung dan arteri yang bervariasi dalam waktu 2 sampai 3 tahun.

Dalam kurun waktu tersebut pria yang tidak mempunyai catatan penyakit jantung meningkat penderitaan DE-nya yang terlihat dari tajamnya peningkatan resiko rawat inap di rumah sakit.

DE ringan terkait dengan 0,08% peluang meningkatnya rawat inap karena penyakit jantung iskemik, yaitu buntunya saluran arteri. Tapi keadaan ini naik menjadi 37% beresiko lebih tinggi pada pria yang menderita DE menengah dan 60% bagi mereka yang sudah parah.

Masalah ereksi berdampak besar pada tingkat pasien rawat inap gagal jantung, melonjak 5 kali lipat meski hanya menderita DE ringan atau menengah.

Pimpinan riset, Profesor Emily Banks, mengatakan, “Resiko penyakit jantung ke depan dan kematian dini terus meningkat dengan DE parah … pada pria dengan atau tanpa sejarah penyakit kardiovaskular”.

“DE lebih merupakan gejala atau sinyal ketimbang penyebab adanya penyakit jantung yang tak terdeteksi dan pada masa mendatang bisa menjadi penanda yang berguna untuk membantu dokter memprediksi resiko masalah kardiovaskular”.

“Ini merupakan topik yang sensitif, tapi tidak seharusnya pria menderitanya diam-diam; ada banyak perawatan yang efektif, baik untuk DE maupun penyakit kardiovaskular”.

Para ilmuwan mengatakan DE bisa menjadi penanda untuk mengidentifikasi pria agar segera melakukan tes untuk mengetahui ada tidaknya resiko penyakit kardiovaskular.

Hasil penelitian tersebut dilaporkan pada jurnal online, Public Library of Science Medicine.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Kesehatan Seks

Read More

Apa Itu “Masuk Angin”?

Musim hujan seperti saat ini, disertai hembusan angin kencang, kadang membuat kita merasa tak enak badan. Banyak yang menyebut kondisi ini sebagai "masuk angin". Nah, sebenarnya masuk angin itu apa sih? Berikut ini penjelasan logisnya.


Istilah"masuk angin" biasanya muncul saat seseorang merasa :
• kedinginan
• kembung
• pegal-pegal otot dan sendi
• buang gas terus-menerus
• batuk-pilek

Kerap kali mereka memakai jaket yang tebal saat berkendara motor dengan tujuan, supaya "enggak masuk angin". Mereka mungkin beranggapan bahwa "angin" tersebut dapat masuk lewat pori-pori tubuh kita, dan dengan mekanisme "entah bagaimana" dapat menimbulkan keluhan-keluhan tidak enak seperti yang telah disebutkan di atas.

Sebenarnya di dunia kedokteran, TIDAK ADA istilah "masuk angin", dan berbagai keluhan yang disebutkan di atas memang dapat ditimbulkan oleh cuaca dingin (mungkin aja banyak anginnya) namun tidak seperti yang telah dipikirkan oleh banyak orang awam.

Cuaca yang dingin dapat menimbulkan mekanisme "vasoconstriction" di mana terjadi penyempitan pembuluh darah kita. Hal ini merupakan mekanisme untuk menghambat pengeluaran kalor berlebihan dari tubuh, sehingga tidak terjadi hipotermi. Vasokonstriksi (penyempitan) pembuluh darah ini dapat mengakibatkan peredaran darah di tubuh kita kurang lancar, sehingga hasil metabolisme dan asam laktat terakumulasi pada otot-otot kita. Akibatnya pegal-pegal dan seluruh tubuh kita terasa tidak enak ...

Selain itu, cuaca yang dingin juga mengakibatkan "perlambatan dari gerak peristaltik saluran cerna kita" yang berakibat gas yang ada di saluran cerna kita tertampung, sehingga dapat menjadi kembung, perut terasa penuh, ditambah lagi mungkin aja terjadi yang namanya "Aerophagi" (makan angin). Nah, ini mungkin yang sering kita alami bila kita berkendaraan motor, atau naik roller coaster, tapi sambil buka mulut (mangap), akibatnya banyak angin yang tertelan oleh kita, sehingga kita kenyang dengan angin (kembung-red) . He..He...

Parahnya lagi, cuaca yang dingin, dapat mengakibatkan rambut-rambut sel di saluran pernafasan kita lambat untuk bergerak, padahal fungsi pergerakan tersebut adalah untuk mengeluarkan lendir dan bakteri serta virus. Akibat dari gangguan fungsi rambut-rambut di saluran nafas ini, kita akan mudah terkena infeksi saluran nafas atas, seperti: batuk, pilek, dll.

Nah, obat-obat, jamu-jamu yang "wes..ewes.. ewes..bablas anginnya" hanya berfungsi mengeluarkan udara dalam saluran pencernaan (jadi sering buang gas), dan menghangatkan badan karena banyak mengandung jahe, dll.

Tapi, kalo jamu-jamu buat pegel-pegel, lebih baik dihindari, karena banyak yang mengandung steroid dan obat penghilang sakit non steroid (NSAID), yang dapat mengakibatkan banyak komplikasi lain, seperti: sakit lambung, bahkan sampai lambungnya jebol (bocor). Hati- hati..

Kalo kerokan boleh ga?? Sebaiknya jangan! Karena kerokan sebenarnya untuk memecahkan kapiler-kapiler darah, sehingga tubuh terasa enak karena pembuluh darah kembali melebar, namun waw, badan kita rusak berat. Dan tahukah Anda, kenapa orang yang kebiasaan dipijat dan dikerok kayaknya kecanduan? hal itu dikarenakan tubuh kita akan mengeluarkan zat "endorfin" Sejenis morfin namun endogen (dihasilkan tubuh), sebagai mekanisme pertahanan terhadap rasa nyeri....Jadinya kayak nge-fly aja... (Ist./mp2)

Tweet

Kategori: Kesehatan Serba Serbi Tahukah Anda

Read More

Minuman Buah Bisa Merusak Email Gigi

Para dokter gigi telah memperingatkan tentang dampak negatif dari sejumlah minuman buah yang dapat berubah menjadi seasam cuka.

Biasanya minuman buah diberikan kepada anak-anak untuk melengkapi kebutuhan nutrisi buah mereka.

Namun sebuah investigasi menemukan banyak kandungan asam tingkat tinggi yang dapat menggerus email gigi.

Peringatan tersebut muncul saat terungkapnya masalah gigi pada kebanyakan pasien anak-anak yang berobat ke rumah sakit tahun lalu.

Minuman This Water dengan rasa lemon dan lime (jeruk limau) mempunyai derajat pH 2,7, lebih asam daripada cuka yang mempunyai derajat pH 2,9.

Dalam skala keasaman, 7 menunjukkan netral dan 1 sangat asam.

Email gigi mulai rusak jika kandungan pH lebih tinggi dari 5,5.

Minuman lainnya yang diuji, termasuk Tropicana orange juice, Copella apple juice dan Innocent smoothies, semuanya mengandung tingkat keasaman antara 3,3 hingga 3,8. Yang paling asam adalah Coca Cola, dengan derajat pH 2,5.

Dr Kathy Harley, dekan pada fakultas kedokteran gigi di Royal College of Surgeons, mengatakan banyak orang tua yang kurang paham bahwa kombinasi keasaman yang tinggi dan gula dapat merusak gigi anak-anak mereka.

Tahun lalu ia sudah memperingatkan, bahwa 50% anak-anak usia 5 tahun mengalami kerusakan gigi akibat kelebihan asam pada asupan mereka.

Pihak produsen minuman buah tidak mencantumkan derajat keasaman pada produk mereka.

Angka dari Departemen Kesehatan menunjukkan permasalahan gigi menempati peringkat ketiga keluhan pasien di rumah sakit di Inggris pada Desember 2011, di mana yang pertama dan kedua adalah infeksi akibat virus dan gangguan yang terkait dengan kelahiran prematur.

Himbauan Pemerintah Inggris menyatakan bahwa setiap orang seyogyanya mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayur sehari, dengan 150 ml jus buah dihitung sebagai 1 porsi.

Dr Harley mengatakan, anak-anak sebaiknya memenuhi himbauan tersebut dengan memakan buah bersama-sama dengan makanan dan minum jus cukup sekali seminggu saja.

Para dokter gigi juga menyarankan agar minum air setelah mengkonsumsi jus untuk meredam kandungan asamnya.

This Water yang mengatakan kalau produknya bukan untuk anak-anak, menambahkan: “Resep yang dipertanyakan terbuat dari jus lemon dan lime segar, sehingga keasamannya alami.”

Dokter gigi mengatakan, daripada mengkonsumsi buah dan jus buah sebagai kudapan, lebih baik mengkonsuminya saat makan atau bersama-sama dengan makanan yang mengandung kalsium, seperti keju, yang dapat menetralisir asam.

Anak-anak diharuskan minum air usai minum jus buah untuk menggelontor kandungan asamnya, tapi tidak boleh menggosok gigi hingga sekurangnya 1 jam setelah itu, karena kandungan asam akan melemahkan gigi, kata mereka.

Pada 2008 Innocent Drinks, saat ini mayoritas sahamnya dimiliki oleh Coca Cola, mengiklankan produknya sebagai ‘Simple, natural refreshment’ dicekal oleh Advertising Standards Authority karena tidak mencantumkan kandungan gula dalam minuman jus produknya.

Juru bicara untuk minuman This Water mengatakan kalau produknya ‘tidak diperuntukkan bagi anak-anak dan tidak dipasarkan seperti itu’.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Artikel Kesehatan

Read More

Studi: Pendengkur Kemungkinan Beresiko Meninggal Akibat Kanker

Sebuah studi mengklaim, bahwa pendengkur memiliki kemungkinan resiko lebih tinggi meninggal akibat kanker.

Para ilmuwan menemukan, bahwa pendengkur ringan cenderung hanya beresiko 0,1 kali meninggal karena kanker dibandingkan mereka yang tidak mendengkur.

Tetapi pendengkur sedang berpeluang dua kali lebih besar meninggal akibat kanker, sementara pendengkur berat meningkat resikonya menjadi 8,4 kali.

Temuan tersebut didasarkan pada data dari penelitian terhadap perilaku tidur 1.522 orang selama 22 tahun.

Sebelumnya, pengujian laboratorium terhadap tikus menunjukkan, bahwa kekurangan oksigen, yang dapat menimbulkan dengkuran, meningkatkan pertumbuhan tumor.

Dr. Javier Nieto, yang mengepalai studi terbaru di University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, mengatakan “Konsistensi dari bukti pada percobaan terhadap hewan dan bukti baru pada manusia ini sangatlah menarik.”

“Penelitian kami adalah yang pertama yang menunjukkan hubungan antara gangguan pernafasan saat tidur (sleep disorder breathing/ SDB) dan peningkatan resiko kematian akibat kanker di sample yang berbasis populasi.”

“Jika hubungan antara SDB dan kematian akibat kanker dapat dipastikan melalui studi yang lebih mendalam, diagnosis dan perawatan terhadap pasien kanker penderita SDB mungkin dapat membantu memperpanjang umur si pasien.

Temuan tersebut disampaikan pada American Thoracic Society international conference di San Francisco. Selain itu, juga muncul di American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Para ilmuwan membuat penyesuaian-penyesuaian dalam memperhitungkan berbagai faktor, termasuk kebiasaan merokok, usia, jenis kelamin dan berat badan.

Satu hal yang mengejutkan adalah bahwa hubungan tersebut lebih kuat pada pasien yang tidak gemuk.

Ini sesuai dengan penelitian pada tikus, di mana pengaruh dari kekurangan oksigen yang memicu pertumbuhan kanker secara signifikan lebih jelas pada hewan-hewan kurus.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Kesehatan

Read More

Kesibukan Membuat Kita Tak Punya Waktu untuk Merasakan Nikmatnya Makan

Orang kehilangan sentuhan terhadap indera perasa sebagai akibat dari serbacepatnya kehidupan modern, demikian pernyataan sejumlah peneliti.

Survei menemukan bahwa 60% dari mereka yang mengikuti polling mengaku tidak pernah atau jarang merasakan apa yang mereka makan. Dalam berbagai pengujian, 79% tidak mampu mengatakan perbedaan antara rasa dasar.

Kondisi itu meningkat menjadi 88% saat mereka perhatian mereka terpecah, dan 93% saat mereka berada dalam tekanan waktu.

Hanya 13% dari mereka yang ditanyai mengatakan menikmati sarapan jauh dari tempat kerja, dan hampir separonya menyebutkan makan di siang hari sebagai ‘sarana menuju akhir’ untuk mengisi ulang bahan bakar tubuh.

Psikolog David Lewis dari lembaga konsultasi Mindlab mengatakan “Melimpahnya cita rasa yang luar biasa dan cakupan pengalaman terhadap makanan tidak sebanyak di Inggris, dan tidak lebih beragam, tapi temuan kami menunjukkan bahwa konsimen menjadi malas saat tiba waktunya untuk merasakan dan menghargai makanan mereka.”

“Saya meragukan kalau ada hamparan makanan yang melimpah dan kombinasi rasa di pembuangan kita, tapi kita tidak menikmati makanan yang kita makan. Hal ini tidak hanya memalukan, tapi juga kemubaziran rasa.”

“Perilaku sarapan kita secara khusus menunjukkan bahwa pekerja mengkonsumsi makanan sebagai cara untuk mengisi ulang bahan bakar tubur dan nyaris tidak pernah, atau jarang, merasakan yang mereka makan.”

“Sejumlah 1.000 orang mengambil bagian dalam survei tersebut, dengan kelompok kecil yang terdiri dari 30 sukarelawan ditugasi untuk mengikuti uji rasa.

Dalam pengujian itu para partisipan diberi 8 roti lapis dengan berbagai isi dan diminta untuk mengidentifikasi isinya. Sejumlah roti lapis sengaja tidak diberi label.

Para sukarelawan mampu mengidentifikasi 35% isi roti lapis dengan tepat.

Selain itu, 93% tidak mampu membedakan antara beef dengan daging babi China, 92% tidak dapat membedakan antara ham dengan tuna, 82% bingung apakah itu Quorn (merk makanan siap saji) atau ayam, dan 78% keliru mengenali daging babi sebagai daging ayam dan seterusnya.

Survei dan pengujian itu disponsori oleh produsen sup dan saus, Glorious.

Dr. Lewis menghimbau agar masyarakat makan ‘dengan santai’ tanpa terburu-buru dan menghindari makan sambil nonton TV agar fokus terhadap makanan tidak terpecah.

“Makan terburu-buru membuat makanan masuk perut dengan cepat dan ketika perut mengirim sinyal ke otak bahwa perut sudah kenyang, sebenarnya adalah kekenyangan karena makan berlebihan”, katanya.

“Konsekuensinya, kita menambahkan kalori yang tak perlu dan ini menyebabkan penambahan berat badan.”

Glorious mempublikasikan sebuah program interaktif bernama ‘flavour map’ untuk menelusuri cita rasa terkemuka dari berbagai penjuru dunia.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Kesehatan

Read More

Tips Dari Tukang Pangkas Rambut

Tukang pangkas rambut ini adalah jujugan saya setiap kali hendak memangkas rambut. Namanya Cak Doewan, berasal dari Madura. Kiosnya berada tidak jauh dari rumah saya, di salah satu pojok pertigaan jalan. Saya jadi pelanggannya sejak 7 tahun terakhir, karena tukang pangkas rambut saya yang lama meninggal dunia karena usia tua.

Tapi tips ini bukan tentang cara memangkas rambut yang baik dan benar, meskipun ia sudah berpengalaman menggeluti profesinya selama 30 tahun. Tips ini muncul saat saya memangkas rambut sambil ngobrol ngalor ngidul dengan Cak Doewan, hingga akhirnya sampai pada bagaimana cara mengobati borok akibat luka.

Menurutnya, cara tradisional yang secara turun temurun diterapkan olehnya adalah dengan menggunakan garam dan buah asam. Caranya, larutkan dua sendok garam dan dua buah asam jawa dalam air hangat, kira-kira 1 liter. Usapkan pelan-pelan di borok Anda. Lakukan hal ini dua kali sehari, niscaya dalam waktu singkat borok Anda akan mengering dan luka Anda sembuh. Bahkan, masih menurut Cak Doewan, luka yang tak kunjung sembuh karena dampak dari diabetes pun akan pulih dengan cara ini.

Untuk meyakinkan kalau tipsnya ini ampuh, Cak Doewan bahkan berani memberikan jaminan dengan mengatakan (dalam bahasa Jawa berlogat Madura)" Kalau tidak sembuh, ludahi saja mulut saya!" Halah! Segitunya, Cak.

Memang berbagai penelitian tentang buah asam jawa (Tamarindus indica L) menunjukkan, bahwa buah yang sangat kecut rasanya ini mempunyai sejumlah khasiat, antara lain menyembuhkan batuk, bisul, borok pada luka, gangguan pencernaan, sariawan, karang gigi, rematik dan bengkak karena terpukul, radang payudara, kerontokan rambut, dan menurunkan berat badan.

Oh ya, selain tips di atas, Cak Doewan juga memberikan tips yang menurut saya masih berbau-bau mitos. Jika salah satu jari Anda terluka/ tergores pisau atau benda tajam lainnya, misalnya jari telunjuk kiri, ikat jari telunjuk kanan Anda dengan karet gelang agak kencang, maka luka di jari telunjuk kiri Anda akan segera menutup. Benarkah? Silakan dicoba jika suatu saat Anda mengalaminya (jink)

Tweet

Kategori: Kesehatan Mitos Tips Uneg Uneg

Read More

Kurang Tidur Aktifkan Gen Penyebab Kegemukan

Ada anggapan, orang yang kebanyakan tidur akan gemuk dan malas. Boleh jadi, anggapan itu tak benar, karena sebuah studi terkini justru menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam akan meningkatkan pengaruh genetis yang terkait dengan kenaikan berat badan. 

Sementara ini yang kita tahu adalah bahwa ada pengaruh genetis yang berperan pada obesitas; hal-hal seperti metabolisme glukosa, penggunaan energi, penimbunan asam lemak dan perasaan kenyang. Tapi studi yang diadakan di University of Washington mencoba untuk menggali hal-hal yang mendasari pengaruh tidur pada ciri-ciri genetis dan dampaknya pada BMI (body mass index/ indeks massa tubuh). 

Untuk itu, peneliti mempelajari 1.088 pasangan kembar, menganalisa pola tidur dan tanda-tanda genetis mereka. Hasilnya, sebagaimana dipublikasikan di Sleep, menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam cenderung mengalami efek genetis yang mempengaruhi berat badan, dibandingkan mereka yang tidur lebih dari sembilan jam. 

Bukan hanya itu. Perbedaan genetis mempunyai efek terukur yang riil. Mereka yang tidur kurang dari tujuh jam mempunyai BMI rata-rata yang lebih tinggi, dan para peneliti mengaitkan 70% perbedaan pada efek genetis. Kepada EurekAlert, Nathaniel Watson, salah satu peneliti, mengatakan: 

“Hasil (penelitian) menemukan bahwa kurang tidur menimbulkan lingkungan yang permisif terhadap ekspresi gen yang terkait dengan kegemukan. Atau kemungkinan karena tidur yang lebih lama terlindungi oleh ekspresi yang menekan gen kegemukan.” 

Apapun temuan ini, pastinya, adalah bahwa upaya penurunan berat badan konvensional semestinya dikombinasikan dengan jumlah jam tidur yang cukup. 

Sumber : Gizmodo

Tweet

Kategori: Artikel Kesehatan

Read More

Kenapa Terjadi ‘Ice Cream Headache’?

Siapapun pasti pernah mengalami: Saat makan es krim atau minuman/ makanan dingin lainnya, tiba-tiba kepala terasa ‘mak nyeng’ atau nyeri sekejap.

Ternyata, itu karena cepatnya aliran darah yang mengalir ke kepala. Kondisi itu disebut dengan ‘ice cream headache’.

Awalnya hal ini membuat para ilmuwan bingung, namun kini jawabannya sudah ditemukan dan bisa menjadi pembuka jalan untuk penyembuhan berbagai jenis sakit kepala, termasuk migrain.

Bagaimanapun juga, ‘ice cream headache’ mudah dipicu, sehingga dapat dipelajari di lab dari awal sampai akhir. Untuk melakukan itu, para peneliti dari Harvard Medical School di AS melacak aliran darah ke otak saat orang minum air es atau air hangat.

Kedua minuman tersebut diminum dengan sedotan yang menekan langit-langit mulut dan para sukarelawan menunjukkan tanda-tanda saat nyeri muncul dan hilang.

Hasilnya menunjukkan, bahwa rasa nyeri muncul bertepatan dengan saat pembuluh darah yang bernama anterior cerebral terbuka dan membanjiri otak dengan darah.

Pembuluh darah tersebut kemudian menyempit dan nyeri pun reda, demikian diungkapkan pada konferensi Experimental Biology.

Peneliti Harvard, Jorge Serrador, mengatakan bahwa cepatnya aliran darah merupakan mekanisme pertahanan diri dan dirancang untuk menjaga agar otak tetap hangat dan berfungsi.

Meski begitu, aliran darah yang tiba-tiba cenderung meningkatkan tekanan di dalam tengkorak dan itulah yang menyebabkan nyeri.

Untuk menghentikan tekanan agar tidak melampaui tingkat bahaya, pembuluh darah menyempit agar tekanan menurun.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Artikel Kesehatan Tahukah Anda

Read More

Studi: Makan Kacang-kacangan Membantu Atasi Obesitas

Para pelaku diet seringkali berhenti mengkonsumsi kacang-kacangan karena tingginya kandungan lemak, tapi riset menyatakan bahwa mengudap kacang-kacangan dapat membantu kelangsingan tubuh.

Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi aneka kacang almon, mente, dan kenari menunjukkan berat badan, indeks massa tubuh (body mass index/ BMI) dan lingkar pinggang yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi.

Mereka juga lebih rendah resikonya terkena serangan jantung, diabetes tipe 2 dan sindrom metabolisme.

Dewasa ini para pakar menganjurkan asupan harian 1,5 ons, atau tiga sendok makan kacang-kacangan sebagai bagian dari diet sehat.

Ketua periset, Carol O'Neil, dari Louisiana State University, mengatakan “Satu atau lebih temuan adalah fakta bahwa pengkonsumsi kacang mempunyai bobot tubuh yang lebih rendah, demikian juga BMI dan lingkar pinggang mereka, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya.”

“Artinya berat, BMI dan lingkar pinggang masing-masing 4,19 pon, 0,9 kg/m2 dan 0,83 inch lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya.”

Dalam sebuah studi, yang dipublikasikan di Journal of the American College of Nutrition, para peneliti membandingkan faktor resiko untuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik pada pengkonsumsi kacang dengan bukan pengkonsumsi kacang.

Mereka menggunakan data dari 13.292 pria dan wanita yang berpartisipasi pada National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES) tahun 1999-2004.

Pengkonsumsi kacang didefinisikan sebagai mereka yang makan lebih dari satu seperempat ons kacang setiap hari.

Kacang pohon (kacang yang tumbuhannya berbentuk pohon) – almond, kacang Brazil, kacang mete, hazelnut, macadamia, pecan, kacang pinus, pistachio,dan kenari – yang dikonsumsi secara khusus, terkait dengan kadar kolesterol yang lebih baik dan rendah resiko terserang penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Selain itu, juga terkait dengan rendahnya prevalensi terhadap empat faktor resiko pada sindrom metabolik: kegemukan abdominal, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi dan kadar kolesterol baik rendah.

Dr. O’Neil menambahkan, “Kacang pohon semestinya menjadi bagian integral dari diet sehat dan dianjurkan oleh tenaga profesional, khususnya ahli diet”.

Maureen Ternus, direktur eksekutif pada International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation (INC NREF) juga menyambut gembira hasil studi tersebut.

“Data tersebut dan fakta bahwa FDA telah mengeluarkan klaim kualifikasi kesehatan untuk kacang-kacangan dan penyakit jantung melalui anjuran untuk mengkonsumsi 1,5 ons kacang setiap hari, kita perlu memasyarakatkan pentingnya memasukkan kacang pohon dalam program diet”.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Artikel Kesehatan

Read More

Buah Apokat Bisa Membuat Awet Muda!

Bagi Anda penyuka buah apokat, ada kabar gembira. Para ilmuwan menyatakan, bahwa buah apokat bisa menjadi senjata ampuh melawan penuaan dan penyakit.

Minyak dari buah apokat didemokan dalam sejumlah tes untuk melawan radikal bebas, molekul berbahaya yang berperan mulai dari proses penuaan hingga penyakit jantung dan kanker.

Minyak yang terkandung dalam buah apokat ini pada umumnya terdapat di dalam mitochondria, sumber daya di dalam sel-sel tubuh kita yang mengubah makanan menjadi energi.

Banyak kandungan kimiawi antioksidan dalam sayuran dan buah seperti wortel dan tomat dapat menyerap radikal bebas, tapi tidak mampu menembus mitochondria.

Yang terkandung dalam apokat bisa, demikian disampaikan oleh American Society for Biochemistry and Molecular Biology dalam konferensi tahunannya.

Periset Christian Cortes-Rojo mengatakan “Masalahnya adalah bahwa antioksidan dalam bahan lain tak dapat masuk ke mitochondria”.

“Jadi radikal bebas akan merusak mitochondria, menyebabkan terhentinya produksi energi dan sel hingga kolaps dan mati”.

“Dianalogikan seperti ini: saat minyak meluap, jika kita hanya membersihkan tumpahan minyak tanpa memperbaiki pori-pori tempat minyak keluar, maka minyak akan semakin meluber dan akan membuat ikan-ikan mati”.

Radikal bebas yang tak stabil adalah produk limbah alamiah dari metabolisme, dan bisa berkembang banyak karena faktor polusi, asap rokok dan radiasi.

Radikal bebas tersebut bisa jadi bencana bagi tubuh kita, memicu reaksi berantai yang menghancurkan membran sel, protein, dan bahkan DNA.

Fenomena ini adalah satu dari biang keladi penuaan dan diyakini berperan dalam kerusakan arteri dan kanker.

Para peneliti menemukan bahwa minyak apokat memungkinkan sel-sel ragi bertahan terhadap paparan konsentrasi besi tinggi – elemen yang menghasilkan ‘sejumlah besar’ radikal bebas.

“Kami masih perlu memastikan bahwa apa yang diteliti pada ragi dapat timbul pada organisme yang lebih besar, seperti manusia”, kata Cortes-Rojo dari University Michoacana de San Nicolas de Hidalgo di Meksiko.

Minyak apokat mirip komposisi minyak zaitun, yang banyak dikonsumsi di berbagai negara Mediteranian dan terkait dengan rendahnya tingkat penyakit kronis di sana, dan Cortes-Rojo mengatakan bahwa temuannya bisa berarti minyak apokat menjadi “minyak zaitunnya Amerika’.

Riset sebelumnya yang dilakukan di Meksiko, negara penghasil apokat terbesar, menunjukkan bahwa apokat akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan lemak tertentu yang terkait dengan diabetes.

Sumber : Daily Mail

Tweet

Kategori: Artikel Kesehatan

Read More

Stress Berdampak Pada Sistem Kekebalan Tubuh dan Memicu Penyakit

Sejumlah pengujian menunjukkan, sistem kekebalan tubuh dari mereka yang stress kurang sensitif terhadap cortisol.

Sebagaimana kita ketahui, stress dapat membuat perasaan kita down. Sekarang para ilmuwan menemukan jawaban penyebabnya.

Sebuah studi menunjukkan, stress yang berlangsung lama menjadi masalah pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemungkinan terserang flu.

Proses yang sama juga dapat menjelaskan peran peristiwa-peristiwa traumatik dalam meningkatkan kemungkinan terserang penyakit mulai dari jantung sampai depresi.

Ilmuwan di AS menanyai 176 pria dan wanita perihal pengalaman pahit yang mereka alami selama 12 bulan terakhir.

Kemudian beberapa tetes virus flu dimasukkan ke dalam hidung mereka dan ilmuwan memeriksa apakah virus tersebut bekerja. Orang-orang yang sedang stress beresiko dua kali lebih besar menderita flu.

Yang penting, pengujian menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh mereka menjadi kurang sensitif terhadap cortisol, hormon stress penghambat sistem kekebalan tubuh.

Hal ini membuat satu bagian reaksi kekebalan tubuh yang disebut dengan respon peradangan jadi berkembang menuju gejala flu, sebagaimana dilaporkan oleh jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences.

Percobaan kedua menunjukkan bahwa respon peradangan menguatkan stress.

Peradangan, yang ditunjukkan dalam bentuk kemerahan, gatal-gatal, pembengkakan dan nyeri, muncul saat sistem kekebalan tubuh menandai adanya infeksi dan merupakan langkah pertama yang vital dalam menangkal penyakit.

Namun, jika kondisi itu berlanjut, bukan hanya meningkatkan resiko flu, tapi juga penyakit lain.

Peneliti Professor Sheldon Cohen dari Carnegie Mellon University di Pennsylvania mengatakan: ‘Kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam mengatur peradangan memprediksi siapa yang akan terserang flu, tapi yang lebih penting lagi, menjawab teka-teki bagaimana stress dapat meningkatkan penyakit'.

‘Saat mengalami stress, sel-sel sistem kekebalan tubuh tidak mampu merespon pengendalian hormonal, dan secara konsekuen, menghasilkan tingkat peradangan yang meningkatkan penyakit’.

‘Karena peradangan berperan dalam berbagai penyakit, seperti kelainan kardiovaskuler, asma, dan autoimmune, model ini menyimpulkan dampak stress’.

‘Hal ini penting diketahui untuk mengidentifikasi penyakit apa yang mungkin dipengaruhi oleh stress dan untuk mencegah penyakit yang timbul dari penderita stress kronis’.

Ada banyak penyebab dari stress yang membuat kita sakit.

Salah satunya, para peneliti di London School of Economics telah memperingatkan bahwa meningkatnya ketergantungan pada lemak, makanan cepat saji sarat garam, dan teknologi hemat waktu, ditambah dengan bekerja berlebihan, akan membuat tekanan darah melonjak.

Sepertiga orang dewasa di Inggris telah mengalami kondisi dua kali lipat beresiko kematian akibat serangan jantung atau stroke.

Penelitian juga mengaitkan antara stress, kegalauan dan rasa percaya diri rendah pada wanita hamil dengan peningkatan resiko kematian janin dan terhambatnya kecerdasan anak.

Anak-anak yang dilahirkan dari penderita stress cenderung hiperaktif, emosional bermasalah dan suka membantah, serta beresiko menderita stress juga.

Sumber : dailymail.co.uk

Tweet

Kategori: Artikel Kesehatan

Read More

Impotensi Permanen Bisa Sembuh Total Dengan Sonic Blast?

Ini kabar gembira, khususnya bagi para pria 'letoy'. Baru-baru ini sejumlah ilmuwan Inggris menemukan metode baru penyembuhan impotensi pria: menggunakan hembusan sonik (sonic blast). Waduh! Apa lagi ini?!

Terapi dengan gelombang suara ini digadang-gadang sebagai alternatif lain dari penggunaan obat-obatan yang sudah umum, seperti Viagra atau Cialis. Nama alatnya ED1000.

Sebagaimana diketahui, disfungsi ereksi merupakan momok bagi 25% pria berusia di atas 40 tahun yang disebabkan oleh pengerasan arteri sehingga menghambat aliran darah. Secara psikologis, difungsi ereksi dapat membuat pria kurang percaya diri.

Para pencipta ED1000 mengklaim bahwa getaran dari alat ini akan mendorong pembentukan pembuluh darah baru sehingga aliran darah ke penis menjadi lancar karena gelombang suara bertekanan ini langsung diarahkan ke alat genital pria. Kedengarannya seram, tapi konon tidak menyakitkan.

Bagaimana rasanya? Berdasarkan uji coba selama 12 jam lebih dalam kurun waktu 9 minggu, 100 hembusan gelombang suara setiap menit terasa sensasional dan dan diikuti rasa geli saat terapi selesai.

Dua tahun pasca uji coba pertama, para pasien melaporkan adanya efek yang tahan lama, namun belum diketahui kenapa gelombang suara ini punya pengaruh yang sama seperti tisu pemati rasa yang membuat hubungan intim menjadi lebih lama.

Terapi gelombang suara ini juga sudah digunakan untuk menghancurkan batu ginjal, meningkatkan aliran darah di otot jantung, dan meredakan peradangan sendi.

Terapi sonic blast sudah dapat diperoleh di Inggris, di rumah sakit swasta Spire Murrayfield, Edinburgh. Biayanya £1,500 ditambah ongkos konsultasi.

Beberapa klinik di Leeds dan London’s Harley Street juga akan menawarkan terapi ini dalam waktu dekat.

Sumber : dailymail.co.uk

Tweet

Kategori: Kesehatan Seks

Read More

Kenapa Kita Tidak Boleh Mengganggu Bayi yang Sedang Tidur?

Menjaga kualitas tidur tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tapi juga bayi. Bayi yang kurang tidur akan berdampak pada masalah perkembangan otaknya. Itulah sebabnya tidur adalah kegiatan yang sangat penting bagi bayi.

“Tak dapat dipungkiri bahwa tidur berperan penting dalam membantu proses perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan, dan ektopik terakhir muncul melalui pengaktifan syaraf-syaraf selama tidur pada awal kehidupan endogen,” kata spesialis syaraf anak RSCM, dr. Widodo Dwi Putra.

Menurut Dwi, sebagaimana orang dewasa yang dapat mengalami gangguan emosional akibat kurang tidur, bayi pun cenderung lebih hiperaktif dan pemarah jika tidurnya tidak nyenyak.

“Itulah sebabnya jangan ganggu bayi yang sedang tidur. Makin muda usia manusia, butuh tidur lebih lama,” imbuhnya.

Untuk membuat bayi tidur nyenyak, cara terbaik adalah memberinya ASI. ASI mengandung tritophan yang dapat meningkatkan kualitas tidur bayi. Oleh karena itu, pemberian ASI akan membuat bayi tidur lebih cepat dan pulas.

Sumber : halanmediacorp.com

Tweet

Kategori: Kesehatan Tahukah Anda Wanita

Read More